KURSE


Meine Rückbildungskurse zielen auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt ab. Ich möchte Ihnen ermöglichen mit Ihrem Kind möglichst stressfrei und in Ihrem Tempo etwas für sich tun zu können.

Zwei Mal in der Woche erspüren und trainieren wir in einer Gruppe mit bis zu zehn Müttern die Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Tragen besonders beansprucht worden sind oder noch werden. Das sind im Speziellen der Beckenboden, der nur dann funktional arbeiten kann, wenn er kraftvoll und elastisch ist, und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Einsatz der Atmung wirkt das Training sehr effektiv und zugleich entspannend.

Der Kurs eignet sich für alle Mütter, egal welcher Fitness, und wird von den Krankenkassen übernommen.

Nach einer vaginalen Geburt können Sie nach 4-6 Wochen beginnen, nach einem Kaiserschnitt empfehle ich eher 8 Wochen zu warten.

Bitte melden Sie sich zur Vermeidung von Doppelbelegungen zunächst telefonisch oder per E-Mail bei mir.

 

Der Mutter-Kind-Fitness Kurs ist der ideale Aufbaukurs nach der Rückbildungsgymnastik. Beckenbodenschonend und-aufbauend findet ein Muskelaufbautraining für den ganzen Körper statt. Dabei ist es egal, wie viele Kinder du geboren hast und wie groß diese sind. Ich möchte dir ermöglichen mit deinen Kindern möglichst stressfrei und in deinem Tempo etwas für dich tun zu können und dabei liebevoll mit deinem Körper umzugehen.

Du kannst den Kurs mit deinen Kindern besuchen oder die Zeit für dich alleine nutzen. Anmelden kannst du dich über den BTB.


Rückbildungskurs intensiv mit Kind

15.01.-17.02.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

 

voll, Warteliste

Bitte melden Sie sich zunächst telefonisch bei mir, um die aktuellen freien Kapazitäten zu erfragen. Im Anschluss können Sie sich dann nach dem Datei-Download verbindlich anmelden. Vielen Dank!

Download
Anmeldeformular Rückbildungskurs intensiv 15.01.- 17.02.2021 für gesetzlich Versicherte
2021_01_15_GKV_Anmeldung_Rückbildung_int
Adobe Acrobat Dokument 85.8 KB
Download
Anmeldeformular Rückbildungskurs intensiv 15.01-17.02.2021 für privat Versicherte
2021_01_15_PKV_Anmeldung_Rückbildung_int
Adobe Acrobat Dokument 85.8 KB

Rückbildungskurs intensiv mit Kind

16.04.-21.05.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

Christi Himmelfahrt (14.5.) entfällt!

 

voll, Warteliste

Bitte melden Sie sich zunächst telefonisch bei mir, um die aktuellen freien Kapazitäten zu erfragen. Im Anschluss können Sie sich dann nach dem Datei-Download verbindlich anmelden. Vielen Dank!

Download
Anmeldeformular Rückbildungskurs intensiv 16.04.- 21.05.2021 für gesetzlich Versicherte
2021_04_16_GKV_Anmeldung_Rückbildung_int
Adobe Acrobat Dokument 86.3 KB
Download
Anmeldeformular Rückbildungskurs intensiv 16.04-21.05.2021 für privat Versicherte
2021_04_16_PKV_Anmeldung_Rückbildung_int
Adobe Acrobat Dokument 86.3 KB

Rückbildungskurs intensiv mit Kind

11.06.-14.07.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

Mi (23.6.) verschoben auf Di (22.6.)

 

8 freie Plätze

Bitte melden Sie sich zunächst telefonisch bei mir, um die aktuellen freien Kapazitäten zu erfragen. Im Anschluss können Sie sich dann nach dem Datei-Download verbindlich anmelden. Vielen Dank!

Download
Anmeldeformular Rückbildungskurs intensiv 11.06.- 14.07.2021 für gesetzlich Versicherte
2021_06_11_Rückbildung_GKV.pdf
Adobe Acrobat Dokument 86.1 KB
Download
Anmeldeformular Rückbildungskurs intensiv 11.06.- 14.07.2021 für privat Versicherte
2021_06_11_Rückbildung_PKV.pdf
Adobe Acrobat Dokument 86.1 KB

Mutter-Kind-Fitness

freitags 10-11 Uhr, Halle 5 beim BTB

 

30.10.-18.12.20 (Ausfall am 11.12.20)

Kursgebühr für 7 Einheiten:

BTB-Mitglieder: kostenfrei, dennoch Anmeldung über den BTB

Nicht-Mitglieder: 52,20 EUR

 

15.01.-26.03.20

Kursgebühr für 11 Einheiten:

BTB-Mitglieder: kostenfrei, dennoch Anmeldung über den BTB

Nicht-Mitglieder: 82,50 EUR

 

Kursangebot über den BTB

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt ein Training suchen, das die weiblichen Schwachstellen berücksichtigt und dabei familienfreundlich gestaltet ist. Dabei ist es egal, wie viele Kinder du geboren hast und wie groß diese sind. Ich möchte dir ermöglichen mit deinen Kindern möglichst stressfrei und in deinem Tempo etwas für dich tun zu können.

Beckenbodenschonend und-aufbauend findet ein Muskelaufbautraining für den ganzen Körper statt. Babys und Geschwisterkinder können dabei immer mitgebracht werden.