KURSE


Meine Rückbildungskurse zielen auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt ab. Ich möchte Ihnen ermöglichen mit Ihrem Kind möglichst stressfrei und in Ihrem Tempo etwas für sich tun zu können.

Zwei Mal in der Woche erspüren und trainieren wir in einer Gruppe mit bis zu zehn Müttern die Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Tragen besonders beansprucht worden sind oder noch werden. Das sind im Speziellen der Beckenboden, der nur dann funktional arbeiten kann, wenn er kraftvoll und elastisch ist, und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Einsatz der Atmung wirkt das Training sehr effektiv und zugleich entspannend.

Der Kurs eignet sich für alle Mütter, egal welcher Fitness, und wird von den Krankenkassen übernommen.

Nach einer vaginalen Geburt können Sie nach 4-6 Wochen beginnen, nach einem Kaiserschnitt empfehle ich eher 8 Wochen zu warten.

Bitte melden Sie sich zur Vermeidung von Doppelbelegungen zunächst telefonisch oder per E-Mail bei mir.

 

Pilates nach der Schwangerschaft ist das ideale Aufbautraining nach der Rückbildungsgymnastik. Beckenbodenschonend trainieren wir hier v.a. die Rumpfmuskulatur, um wieder eine stabile und flexible Körpermitte zu bekommen. Dabei ist es egal, wie viele Kinder du geboren hast und wie groß diese sind. Ich möchte dir ermöglichen auch mit deinen Kindern möglichst stressfrei und in deinem Tempo etwas für dich tun zu können und dabei liebevoll mit deinem Körper umzugehen.

Du kannst den Kurs mit deinen Kindern besuchen oder die Zeit für dich alleine nutzen. Anmelden kannst du dich über den BTB.


Rückbildungskurs intensiv mit Kind

16.04.-21.05.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags, online*

Christi Himmelfahrt (14.5.) entfällt!

 

Warteliste

Bitte melden Sie sich zunächst telefonisch bei mir, um die aktuellen freien Kapazitäten zu erfragen. Im Anschluss können Sie sich dann nach dem Datei-Download verbindlich anmelden. Vielen Dank!


Rückbildungskurs intensiv mit Kind

26.05.-25.06.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

Mi (23.6.) verschoben auf Di (22.6.)

 

2 Plätze frei

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Einwilligung in die Datenverarbeitung
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Rückbildungskurs intensiv mit Kind

15.09.-15.10.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

 

8 freie Plätze

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Rückbildungskurs intensiv mit Kind

03.11.-03.12.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

 

7 freie Plätze

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Pilates nach der Schwangerschaft

12.04.-21.06.21

19:30 - 20:30 Uhr

montags online*

Kursgebühr für 10 Einheiten:

BTB-Mitglieder: kostenfrei, bitte dennoch über den BTB anmelden.

Nicht-Mitglieder: 75,00 EUR

 

*nur solange der Sportbetrieb eingestellt ist.

Kursangebot über den BTB

Der Kurs richtet sich an alle Frauen, die nach Schwangerschaft und Geburt ein Training suchen, das die weiblichen Schwachstellen berücksichtigt und dabei familienfreundlich gestaltet ist. Dabei ist es egal, wie viele Kinder du geboren hast und wie groß diese sind. Ich möchte dir ermöglichen mit deinen Kindern möglichst stressfrei und in deinem Tempo etwas für dich tun zu können.

Beckenbodenschonend trainieren wir hier v.a. die Rumpfmuskulatur, um wieder eine stabile und flexible Körpermitte zu bekommen. Babys und Geschwisterkinder können dabei immer mitgebracht werden.