Meine Rückbildungskurse zielen auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt ab. Ich möchte Ihnen ermöglichen mit Ihrem Kind möglichst stressfrei und in Ihrem Tempo etwas für sich tun zu können.

Zwei Mal in der Woche erspüren und trainieren wir in einer Gruppe mit bis zu zehn Müttern die Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Tragen besonders beansprucht worden sind oder noch werden. Das sind im Speziellen der Beckenboden, der nur dann funktional arbeiten kann, wenn er kraftvoll und elastisch ist, und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Einsatz der Atmung wirkt das Training sehr effektiv und zugleich entspannend.

Der Kurs eignet sich für alle Mütter, egal welcher Fitness, und wird von den Krankenkassen übernommen.

Nach einer vaginalen Geburt können Sie nach 4-6 Wochen beginnen, nach einem Kaiserschnitt empfehle ich eher 8 Wochen zu warten.

Bitte melden Sie sich zur Vermeidung von Doppelbelegungen zunächst telefonisch oder per E-Mail bei mir.

Pilates nach der Schwangerschaft ist das ideale Aufbautraining nach der Rückbildungsgymnastik. Beckenbodenschonend trainieren wir hier v.a. die Rumpfmuskulatur, um wieder eine stabile und flexible Körpermitte zu bekommen. Dabei ist es egal, wie viele Kinder du geboren hast und wie groß diese sind. Ich möchte dir ermöglichen auch mit deinen Kindern möglichst stressfrei und in deinem Tempo etwas für dich tun zu können und dabei liebevoll mit deinem Körper umzugehen.

Du kannst den Kurs mit deinen Kindern besuchen oder die Zeit für dich alleine nutzen. Anmelden kannst du dich über den BTB.