KURSE


Meine Rückbildungskurse zielen auf die besonderen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt ab. Ich möchte Ihnen ermöglichen möglichst stressfrei und in Ihrem Tempo etwas für sich tun zu können.

Zwei Mal in der Woche erspüren und trainieren wir in einer Gruppe mit bis zu zehn Müttern die Muskelgruppen, die durch Schwangerschaft, Geburt, Stillen und Tragen besonders beansprucht worden sind oder noch werden. Das sind im Speziellen der Beckenboden, der nur dann funktional arbeiten kann, wenn er kraftvoll und elastisch ist, und die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch den Einsatz der Atmung wirkt das Training sehr effektiv und zugleich entspannend.

Der Kurs eignet sich für alle Mütter, egal welcher Fitness, und wird von den Krankenkassen übernommen.

Nach einer vaginalen Geburt können Sie nach 4-6 Wochen beginnen, nach einem Kaiserschnitt empfehle ich eher 6-8 Wochen zu warten. Ihre Kinder dürfen immer mitgebracht werden.

Bitte melden Sie sich zur Vermeidung von Doppelbelegungen zunächst telefonisch oder per E-Mail bei mir.

 

Pilates ist eine wunderbarere Sportart, weil sie genau die Muskelgruppen stärkt und flexibel macht, die wir für eine gesunde Körperhaltung im Alltag brauchen. Pilates schult die eigene Körperwahrnehmung und sorgt dafür, sich nach dem Training entspannt und und voller Energie zu fühlen.

Für Frauen nach der Rückbildung ist das Pilates-Mattentraining besonders geeignet, weil es häufig den Schwerpunkt auf die Kräftigung der Bauchmuskulatur legt und weil es den Beckenboden als Muskelgruppe der Körpermitte mit ins Training einbezieht.

Meine Ausbildung zur Pilatestrainerin habe ich über 1,5 Jahre bei BASI-Pilates absolviert, einer internationalen Fakultät mit hohem Leistungsstandard.

Wenn Sie an einem Pilateskurs interessiert sind, können Sie sich über den BTB Oldenburg anmelden. Ich biete dort zwei Kurse an:

Postpartales Pilatestraining, Level 1

17.09.-03.12.2021

freitags, 10-11 Uhr, ausgenommen Herbstferien.

Kinder dürfen mitgebacht werden.

 

Pilates Level 2

15.09.-01.12.2021

mittwochs, 19:30-20:30 Uhr, ausgenommen Herbstferien.


Rückbildungskurs intensiv mit Kind

15.09.-15.10.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags voraussichtlich beim BTB

 

0 freie Plätze, Warteliste

Bitte melden Sie sich zunächst telefonisch bei mir, um die aktuellen freien Kapazitäten zu erfragen. Im Anschluss können Sie sich dann nach dem Datei-Download verbindlich anmelden. Vielen Dank!

Download
Anmeldung für gesetzlich Versicherte
2021_09_15_RB_GKV.pdf
Adobe Acrobat Dokument 54.4 KB
Download
Anmeldung für privat Versicherte
2021_09_15_RB_PKV.pdf
Adobe Acrobat Dokument 54.5 KB
Download
Allgemeine Vertragsbedingungen
425_Allgemeine_Vertragsbedingungen.pdf
Adobe Acrobat Dokument 60.5 KB
Download
Datenschutzerklärung
426_Datenschutzerklärung.pdf
Adobe Acrobat Dokument 68.1 KB
Download
Einwilligung in die Datenverarbeitung
443_Einwilligung_in_die_Datenverarbeitun
Adobe Acrobat Dokument 63.9 KB

Rückbildungskurs intensiv mit Kind

03.11.-03.12.2021

8:45 - 9:45 Uhr

mittwochs & freitags beim BTB

 

5 freie Plätze

Bitte melden Sie sich zunächst telefonisch bei mir, um die aktuellen freien Kapazitäten zu erfragen. Im Anschluss können Sie sich dann nach dem Datei-Download verbindlich anmelden. Vielen Dank!

Download
Anmeldung für gesetzlich Versicherte
2021_11_03_RB_GKV.pdf
Adobe Acrobat Dokument 54.4 KB
Download
Anmeldung für privat Versicherte
2021_11_03_RB_PKV.pdf
Adobe Acrobat Dokument 54.5 KB
Download
Allgemeine Vertragsbedingungen
425_Allgemeine_Vertragsbedingungen.pdf
Adobe Acrobat Dokument 60.5 KB
Download
Datenschutzerklärung
426_Datenschutzerklärung.pdf
Adobe Acrobat Dokument 68.1 KB
Download
Einwilligung in die Datenverarbeitung
443_Einwilligung_in_die_Datenverarbeitun
Adobe Acrobat Dokument 63.9 KB